Uusi vahvisteaikataulu BH:n paikallaoloon

Ollaan aloitettu treenailemaan BH-kokeen vaatimaa paikallaoloa eli paikkamakuuta aiemman kirjoituksen suunnitelman ja vahvisteaikataulun mukaan. Olen huomannut kuitenkin, että paikallaolon keston nostaminen on Ässälle paljon haastavampaa kuin etäisyyden. Etäisyyden kasvattaminen ei tunnu itse asiassa olevan Ässälle kovin suuri asia.

Täten päätin pilkkoa kriteeriä keston osalta enemmän, eli nostaa kestoa alkuun pienemmissä askelissa, ja vastaavasti nostaa etäisyyttä isommissa askelissa. Ensimmäiset kaksi tasoa kesto nousee puolen minuutin askelissa, kolmannella tasolla minuutin askelissa ja neljännellä tasolla nostetaan kriteeriä jo 2 minuuttia kerrallaan. Alla siis uusi vahvisteaikataulu, katsotaan miten treeni lähtee etenemään tämän myötä!

Vahvisteaikataulu paikallamakuu versio 2